low carb

spokojnie ,dawanie w kosc to nie najlepszy pomysl nma low-carb poczatek jak wyglada twoja waga,wiek,wzrost i poziom zatluszczenia sprawa druga zajzyj do Alternatywnej dorgi o poczytaj post paleo o diecie NHE zaloze sie ze wizija szybkiego chudnieica i jedzenia 2 razy w tygodniu spageti i ryzu z chiszczyzna wzrocvi cie na odpwoiednie tory

no to musze tak spróbować, zioła prowansalskie wymiatają dodaje je do wielu potraw. Jak znasz jakieś przepisy na rybę wędzoną, jakieś sałatki czy coś to koniecznie zarzuć :), najlepiej taką LOW CARB

W mikrofali nie robiłam, gdyż ponieważ aktualnie nie posiadam %-) Ale... dla osób, którym ww nie po drodze. Tak samo fajnie wychodzi wersja low carb: - 2 jajka (można oddzielić białko i ubić, ale ja tylko wybełtałam) - dodatki (u mnie whey, kakao) - odrobina proszku do pieczenia - reszta tak samo :-) Zdjęcie robione na szybkości, ale też fajnie [...]

Low carb na bilansie ujemnym?

Co do pytania o węgle to na cyklu będę stosował dietę low carb gdyż chciałbym uzyskać suchą masę mieśniowa więc chciałem ustalić podaż węglowodanów na 1-2 g węgli . Narazie mam stosunkowo większą podaż węgli oczywiście rano i przed treningiem węgle o wysokim IG a w ciągu dnia o niskim IG . Utrzymuje podaż na poziomie 3 g na kg ciała Zmieniony [...]

Ja oceniam to co widzę. Mamy tu 10 treningów w tygodniu, dość niskie kcal jak na wagę oraz praktyczny brak efektów ponieważ przechodząc na low carb można z 1,5kg traktować jak zrzucenie wody/glikogenu. Oczywiście może być też tak, że coś jest podjadane lub nie porządnie liczone, do tego treningi na pół gwizdka i właściwie może być sytuacja [...]

narazie przejde na fbw 3x tydzien po kazdym aero 40 min 2600-2700kcal low carb poczekam 2 tygodnie, mam nadzieje ze przy nizszej intensywnosci moze cos sie ruszy, a w razie gdyby to nie pomogło co mozna dalej robic bo juz wielu rzeczy próbowalem ze teraz juz nie miał bym zielonego pojecia, na IF przejść ?

Próbuj low carb. Na pewno warto kombinować i sprawdzać gdzie leży problem.

fajnie wyglada i zapewne smakuje,ale na low carb to nie jestem

Jeśli Low Carb to nie dawaj piersi z kurczaka a tłustsze mięsa , po za tym smażąc na patelni tyle tłuszczu nie będziesz dawał do smażenia . Co do treningu przeładowany split i to konkretnie wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom bf. Pozdrawiam

Witam Ponownie Dawno tu nie zaglądałem , ale czas to naprawić . Waga 69 kg Wzrost 175 cm Niby mało wazę jak na ten wzrost ale brzuch i tak jest duży, dlatego planuje zrobić redukcje. Trening : (wzięty z forum , trening nóg zmodyfikowany przeze mnie z powodu braku maszyn) Niedziela: WL 30/10 40/8 50/8 52/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2 kg) [...]

Tak mi jeszcze teraz wpadlo do glowy,moze zamiast tego co wyzej uderzyc w typowa LOW CARB??

Dzień 5 CEL NA DZISIAJ: 1. Płatki owsiane górskie, serek wiejski, jabłko, 2. Szaszłyki grillowane z piersi z kurczaka, warzywa 3. Ryż basmati + posiłek jak wyżej. 4. Ryż basmati, pierś pieczona z kurczaka 5. Naleśnik low carb x2 TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 12/12/10/10 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 Wyciskanie sztangi [...]

a powiedzial CI lekarz jak to leczyc itp ? Co robisz w tym kierunki na chwile obecna? Bo ja widze ze tylko myslisz o diecie low carb itp i odchudzaniu. ja lekarzem nie jestem wiec sie juz nie wypowiadam ,bo wydaje mi sie ze bral bym wtedy odpowiedzialnosc za twoje zdrowie .. Moje zdanie jest takie ze powinnas zapomniec o dietach i chudnieciu do [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa(przed i po treningu), przedtreningowka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): low carb + IF ok 4 mies - batdzo zle sie czulam. wlosy zaczely bardiej wypadac, miesiaczki niregularne trwajace ok 10 dni, zmeczenie [...]

wszystko masz w poscie dieta masowa low-carb - fakty nie mity by qaz wrazie pytan ,pytaj

moje zdanie dieta : więcej warzyw i low carb aeroby codzień żeby się wypocić "prysznic lodowaty" - hartwoanie tyż dobre przecież "my się zimy nie boimy" Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-04-05 14:33:08

zmmniejsze bf i wejde na low carb... Sam zauwazylem ze im wiecej wegli tym wiecej sie poce ... przeyabana sprawaa.... na silce kazdy na******la , niektorzy tylko elkko pachy mokre a ja calyy korva jak czlowiek wodaaa

[...] i bez białka zrobić wystarczy "mikser" I na przykład ser biały jajko dzem jakis owoc maslanka i bedzie shake ohohoho poszukaj po necie jest dużo przepisów na shake low carb. III Przed treningiem Kura lub Piers indyka -tańsza 50gr Kaszy lub Brązowego ryżu Po obiadku Banan IV Po treningu Kura Ryż biały / Makaron 2:1 V Tuńczyk Oliwa [...]

Dzienne Zapotrzebowanie: 2160 kcal. Zapotrzebowanie z deficytem: 1860kcal. Białko: 150g (2g/kg masy) Tłuszcze: 75g (1g/kg masy) Węglowodany: 146 (2g/kg masy) Troszkę się zapotrzebowanie zmieniło ponieważ, znałem tylko swoją przybliżoną wagę, teraz znam prawdziwą czyli 75kg. Śniadanie: b / t / w 300g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 10,2 / 4,5 / 15 100g [...]